【川越】フェイシャル～紫外線対策 | エステは埼玉県、川越のお店の日常も発信するB.B SALON | BLOG

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紫外線対策の基本 日焼け止めの使用: 種類:

顔には「顔用」の日焼け止めを選びましょう。

テクスチャーや使用感、化粧下地効果など、様々なタイプがあります。

PAとSPF: SPF (Sun Protection Factor): 主にUVB（肌を赤くする、シミ・そばかすの原因）を防ぐ効果の指標です。

数値が高いほど防御力が高まります。

PA (Protection Grade of UVA): 主にUVA（肌の奥深くまで届き、シワ・たるみの原因）を防ぐ効果の指標です。「+」の数が多いほど防御力が高まります。

選び方: 日常使い: SPF20〜30、PA++〜+++程度で十分です。

レジャー・炎天下: SPF50+、PA++++など、高い数値のものを選びましょう。

塗り方: 少量ずつではなく、推奨量をムラなく塗ることが大切です。

2〜3時間おきに塗り直すことで、効果を維持できます。

汗をかいたり水に濡れたりした場合は、こまめな塗り直しが必要です。

物理的な防御: 帽子・日傘: ツバの広い帽子やUVカット加工された日傘は、顔や首への直射日光を防ぐのに非常に有効です。

サングラス: 目からの紫外線を防ぐことで、目元のシワ予防にも繋がります。

UVカット衣料: UVカット機能のある上着やストールなども活用しましょう。

時間帯の意識: 紫外線が最も強いのは、午前10時から午後2時の時間帯です。

この時間帯の外出はできるだけ避けたり、特に念入りな対策を心がけましょう。

インナーケア: 抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEを豊富に含む食品（緑黄色野菜、果物、ナッツ類など）を積極的に摂ることも、内側からの紫外線対策に繋がります。

サプリメントを活用するのも良いでしょう。