2カップアップを目指す！ バストアップの秘訣と実践ロードマップ＝その2 | エステは埼玉県、川越のお店の日常も発信するB.B SALON | BLOG

こんにちは＾＾

本日は、先日の続き

『2カップアップを目指す！ バストアップの秘訣と実践ロードマップ＝その2』

をお伝えします。

秘訣2：質の良い睡眠 睡眠中に分泌される成長ホルモンや女性ホルモンは、バストの発育に大きく関わっています。

ゴールデンタイムの活用: 午後10時から午前2時の間は、特にホルモン分泌が活発になると言われる時間帯です。

この時間帯に深く眠ることを意識しましょう。

睡眠時間の確保: 最低でも7〜8時間の睡眠を心がけ、規則正しい生活を送ることが、ホルモンバランスを整える上で非常に重要です。

質の向上: 寝る前のスマホ操作を避ける、カフェインの摂取を控える、寝室の環境を整えるなど、質の良い睡眠のための工夫も取り入れましょう。

秘訣3：適切なブラジャー選びとナイトブラの着用 バストの形崩れを防ぎ、美しく保つためには、ブラジャー選びが極めて重要です。

日中のブラジャー: サイズ計測: 下着売り場で定期的にプロによる採寸を受けるのが最も確実です。

アンダーバストとトップバストを正確に測りましょう。

試着の重要性: 同じサイズでもメーカーやデザインによってフィット感は大きく異なります。

必ず試着し、ストラップが食い込まないか、カップに隙間がないか、ワイヤーが当たらないかなどを確認しましょう。

買い替えの目安: ブラジャーの寿命は約半年〜1年と言われています。

形が崩れたり、ホールド力が落ちたりしたら買い替えのサインです。

ナイトブラ: 睡眠中のバストは、寝返りや重力で大きく揺れ、クーパー靭帯に負担がかかります。

ナイトブラは、この揺れを抑え、バストが脇や背中に流れるのを防ぐことで、クーパー靭帯の伸びを防ぎ、美しい形をキープする役割を果たします。

ノンワイヤーで締め付けが少なく、心地よいフィット感のものを選びましょう。

秘訣4：バストアップマッサージと血行促進 マッサージは、バスト周辺の血行を促進し、栄養が届きやすい状態を作るのに役立ちます。

また、リンパの流れを良くし、老廃物の排出を促す効果も期待できます。

お風呂上がりの習慣に: 体が温まっている時が最も効果的です。

デコルテからバストへ: デコルテからバストの中心へ、そして脇の下からバストの中心へ向かって、優しく円を描くようにマッサージします。

リンパマッサージ: 鎖骨下や脇の下のリンパ節を優しく刺激するのも良いでしょう。

バストを寄せる: バストを下から持ち上げ、中央に寄せるようにマッサージします。

オイルやクリームを使用: マッサージの際は、肌への摩擦を防ぐために、バストアップクリームやボディオイルなどを必ず使用しましょう。

とても暑い日が続きます・・

体調管理はお気を付けください～